14.8 C
София

6 супер смутита за детоксикация

Ако прясно изцедените натурални сокове предизвикват много спорове в средите на нутриционистите – тъй като чрез тях поемаме преди всичко захарта от плодовете без фибрите и другите полезни вещества, които съдържат – то няма някой, който да възрази срещу полезността на смутитата. Ето някои рецепти, които да детоксикират организма и да го заредят с енергия и сили да устоява на ниските зимни температури.

 

1. Смути „Антиоксидант“

2 чаши смесени замразени плодове

1 чаша неподсладен сок от нар

Смесете плодовете и сока в блендер, добавете чаша вода и разбийте до гладкост.

 

2. Смути от морков, манго и билки

2 чаши замразени парченца от манго

1 чаша пресен сок от моркови

1 чаша пресен сок от портокал

1/4 чаша свежи билки и зелени подправки като мента, естрагон или босилек.

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

3. Зелено смути

1 чаша едро нарязани листа от кейл

1 ябълка

1 узрял банан

1/2 чаша листа от магданоз

Сложете всички съставки в блендер, добавете 2 1/4 чаши вода и разбийте до гладкост. Ако се получи твърде плътно, добавете още малко вода.

 

4. Смути от манго и кокос

2 чаши парченца от узряло манго

2-3 лъжици пресен сок от лайм

2 чаши неподсладена кокосова вода

1 шипка лют пипер

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

5. Смути от портокал и горски плодове

2 чаши парченца от портокали

1 чаша замразени боровинки

1 чаша замразени малини

Сложете всички съставки в блендера и разбийте до гладкост.

 

6. Смути от моркови и цвекло

1/2 чаша едро нарязани парченца от цвекло

1 морков със средна големина

1 ябълка

1 узряла круша

2 супени лъжици пресен сок от лимон

2 чаени лъжици настърган пресен джинджифил

Бланширайте морковите и цвеклото около 10 минути, докато омекнат. Оставете да се охладят до стайна температура. Сложете в блендер и добавете останалите съставки. Разбийте до гладкост.

 

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...