15.8 C
София

Mултивитамините и хранителните добавки са загуба на пари

Немалко хора приемат ежедневно хранителна добавка от някакъв вид. Около 40% от американците гълтат „мултивитамини“. В резултат на това индустрията за хранителни добавки както в САЩ, така и в Европа нарасна значително през последното десетилетие, достигайки 28 милиарда долара годишни продажби в САЩ през 2010 година.

Нова статия, публикувана от група от лекари на 16 декември в Internal Medicine, твърди, че добавките не са нищо друго освен една огромна загуба на пари. Поместена като уводна статия, тази публикация носи ясно послание: „Стига вече: спрете да си прахосвате парите за витамини и минерални добавки“.

Според уводната статия вече има достатъчно натрупани доказателства против редовното приемане на хранителни добавки:

„Повечето добавки не предотвратяват хроничните заболявания или смъртта, тяхната употреба не е оправдана, тя трябва да се избягва“.

В някои случаи мултивитаминните добавки дори могат да причинят вреда. Единственото изключение лекарите правят за витамин D, за който се изискват по-нататъшни изследвания, за да се определи дали ползите са повече от действителните вреди. Новото изследване е разпределено в три части:

Първо учените са изследвали клинични изпитания, включващи общо 450 000 души, за да потвърдят това, което е известно и от някои предишни изследвания – че никога не е научно доказано, че дългосрочната употреба на витамини предотвратява сърдечно-съдови заболявания и рак.

Второ, изследователите са открили, че няма полза от ежедневното приемане на комбинация от хранителни вещества. Дванадесет-годишно проучване сред 6000 мъже на възраст 65 години и нагоре е показало, че тези, които вземат мултивитамини, не се отличават с по-значителни показатели на запазване на когнитивната функция от тези, които са приемали плацебо. В действителност някои добавки дори могат да причинят вреда като например предозиране с бета-каротин, който увеличава риска от рак на белите дробове при пушачите.

Трето, изследователите проучили дали по-високите дози витамини и минерали могат да предотвратят сърдечни пристъпи, инсулт и смърт сред 1700 хора, които вече са преживели сърдечен удар. Пет години по-късно обаче не е установена разлика между тези, които са вземали хранителни добавки, и тези, които не са.

Статията де факто подчертава и това, което много хора вече знаят – че следването на здравословни хранителни навици е по-важно от всичко друго и че това не може да се замсти по никакъв начин. Д-р Стивън Фортман, старши изследовател в Центъра Kaiser Health Research, не е подписал статията, но е съгласен с посланието й: „Не си мислете, че [мултивитамините] правят от лошта диета добра – че можете да ядете продукти за „бързо хранене“ и след това да вземе куп добавки. Това не е добра идея“.

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...