16.2 C
София

6 причини да пиете зелени смутита

Защо да консумираме зелени смутита?

 

Богато и разнообразно съдържание

Високите температури при приготвянето на храните унищожават много от ценните вещества в продуктите. Зелените смутита са богати на витамини, антиоксиданти, фитонутриенти, фибри, вода, минерали и др. При приготвянето им се получава витаминна бомба, която чрез храна рядко може да се приеме.

Детоксикация

С консумацията на зелени смутита можем да стимулираме изхвърлянето на вредните вещества и отрови по естествен начин. Истината е, че живеем в „мръсен“ свят и регулярно трябва да детоксикираме тялото си от ненужните отпадъци, които затрудняват правилното протичане на различните процеси в организма ни.

Отслабване

Зелените смутита са добър вариант за заместител на закуска, обяд или междинно хранене. Те са доста хранителни и с приема им няма да изпитвате глада, който е характерен при подлагането на всички диети. Освен това смутитата са изключително богати на фибри, което допълнително спомага храносмилателната и отделителна система.

Лесна смилаемост

Понякога, когато се храним здравословно и внимателно преценяваме количество и качеството на храна, не винаги означава, че си набавяме необходимото количество нутриенти за деня. Метаболизмът на много хора вече не може да се справи оптималното усвояване на твърда храна. А зелените сокове и смутита са лесно усвоими и ценни.

Лесно приготвяне

Всички знаем, че приготвянето на смути отнема не повече от 5 минути. А колко време отделяте за приготвяне на салата, супа или друго ястие? Всичко, което трябва да направите, е да подберете качествени зеленчуци и да ги почистите добре. Съветваме ви да ги киснете предварително с оцет или лимонов сок за около 30 минути. Можете да приготвите в пликчета разнообразни дозички за вашето зелено смути в хладилника за дни напред.

Хидратация и енергичност

Ако нямате навик да пиете вода, смутито е чудесното разнообразие, за да си набавите необходимото количество и да се хидратирате. Това автоматично гарантира достатъчно енергия за правилното функциониране на почти всички системи във вашето тяло. За жизненост и тонус е добре да добавяте и различни суперхрани като: мака, спирулина, келт, пчелен прашец, пшенична трева и др.

 

 

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...