-1.2 C
София

6 навика на жените, които запазват красотата си по-дълго

За да изглеждаме добре с напредването на възрастта, не е достатъчно само да употребяваме по-скъп нощен крем. Има и други изградени навици, които жените, които запазват красотата си по-дълго, практикуват ежедневно. Всички знаем, когато срещнем такава жена, че тя изглежда, сякаш вътрешна светлина я осветява и ѝ придава младежко излъчване. Ето какви са тайните на поддържането ѝ, според експерта по здравословен начин на живот Софи Улиано:

 

Медитация

„Почти всяка жена, която изглежда фантастична и желана до дълбока старост, практикува някакъв вид медитация“ – казва Улиано. Обяснението за това е, че – казано простичко – стресът състарява. Погледнете се в огледалото, когато сте стресирани – със сигурност няма да ви хареса онова, което ще видите. Ако медитирате дори само 5 минути на ден, ще забележите разликата. Медитацията е по-лесна, отколкото си представяте и йогисткото дишане е входът към нея. Медитацията е практика, което означава, че колкото по-често я правите, толкова по-лесна става. Да я превърнете в ежедневен навик е най-добрият подарък, който можете да си направите.

 

Предназначение

Всяка жена, която успява да запази красотата си задълго, има цел в живота. Това ѝ помага да изглежда удовлетворена и спокойна. Тази цел е свързана с нещо, което тя обича да прави и което ѝ носи радост. Ако прекарвате време всеки ден, занимавайки се с нещо, което е свързано с вашата дълбока цел и предназначение в живота, това ще ви накара да изглеждате и да се чувствате по-млади.

 

Мисъл за другите

Жените, които изглеждат по-добре по-дълго, рядко са егоцентрични. Те слушат с внимание и интерес събеседника си, който на свой ред намира това за неустоимо. Това е навик, който всеки може да изгради, ако положи усилие. Затова следващия път, когато разговаряте с някого, опитайте да му отдадете цялото си внимание и да не формулирате своите отговори предварително, още докато той говори.

 

Здравословна диета:

Нищо не изглежда толкова красиво, колкото здравето. Хапвайте пълнозърнести и сурови продукти и ограничете захарта, ако искате да запазите красотата си по-дълго. В днешно време баровете за смутита и пресни сокове са почти толкова популярни, колкото кафенетата, и много хора се интересуват от здравословния начин на живот, така че няма да останете без приятели и поддръжници. Ако си изградите навик да алкализирате тялото си със зелени сокове, не само тялото ви ще е по-здраво, но и кожата ви ще е по-блестяща.

 

Ежедневни упражнения:

Това е може би най-важният навик. Ако се упражнявате всеки ден, ще поддържате гъвкавост, сила на тялото, здравина на костите, енергичност и добър външен вид. Все пак поддържайте разумен режим и здравословно натоварване – всички знаем колко измъчени и уморени изглеждат хората, които прекаляват с тренировките.

 

Сън:

Жените, които изглеждат добре по-дълго, спят не по-малко от 7-8 часа на нощ. Те изключват телевизията и електронните устройства поне час, преди да се отправят към леглото.

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...