15.8 C
София

3 супер храни срещу студени длани и стъпала

Нормално е да имаме студени длани и стъпала по време на дългите зимни месеци, но ако е през всички сезони, може би кръвообращението ни не циркулира правилно. Ако продължават много време, тези на пръв поглед безобидни симптоми могат да се развият в сериозни здравни проблеми.

Има някои храни, които мога да затоплят постоянно студените крайници. Имайте предвид, че пиенето на много вода, спирането на кафето и газираните напитки могат да помогнат. Здравословната диета, пълна с фибри, пресни зеленчуци, плодове и омега-3 мастни киселини, също е от значение. Избягвайте храни, пълни с преработени съставки и високо съдържание на захар и нишесте, и на тяхно място добавете затоплящи подправки и супер храни като изброените по-долу:

MCT масло

 

MCT или средноверижни триглицериди са мазнини с необичайна химична структира, която позволява на тялото да ги смила по-лесно, като ги превръщав гориво и не ги съхранява. MCT могат да стимулират изгарянето на мазнините, функцията на щитовидната жлеза и производството на енергия, като по този начин затоплят дланите и стъпалата.

Куркума

Известна с жълтото съединение куркумин, куркумата отдавна е призната със своите антивъзпалителни и антиоксидантни свойства. Смята се, че тя допринася множеството ползи за здравето, като облекчаване на симптомите на артрит например. Затоплящите свойства на куркумата са отлични и помагат кръвообращението, както и храносмилателния „огън“. Пръв побратим и помощник на куркумата в това отношение е джинджифилът.

Лют червен пипер

Капсаицинът е основното съединение в чушките, който им придава тяхната лютивост, и – в случая с лютия червен пипер – техните свойства за подобряване на кръвообращението. Капсаицинът помага за редуциране на болки и възпаления, увеличава метаболизма и подобрява кръвообращението в целия организъм

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...