-1.2 C
София

Усещане за йога

Когато чуете думата „йога“ може би в съзнанието ви се появяват образи на хора, застанали в невъзможни пози. Донякъде се доближавате до истината, но това далеч не е всичко. Ако си мислите за йога като за вариант на фитнес упражнения, също се заблуждавате. Голямата разлика между йога и спортните дисциплини е в специфичната настройка на ума и духа при практикуването ѝ, което закономерно води до уникален ефект върху физическото тяло и психиката. Класическите асани се изпълняват бавно и разтягат тялото, масажирайки вътрешните органи. По този начин енергията се съхранява и не се изразходва, както при фитнеса и спорта. След йога занимание, човек се чувства зареден с физическа и ментална енергия.

Ето и отговорите на основните въпроси, с които всеки начинаещ се сблъсква.

Йога е учение, което граничи с три науки – медицина, психология и философия. Въпреки че в масовите представи се свързва с Индия и хиндуизма, йога се практикува от хора с всякакви религиозни убеждения. Свидетелства от древността доказват, че йога култура е съществувала по цялото земно кълбо. Тя има свои цели и методи като всички други науки. Резултатите от практиките са доказани чрез изследвания в лаборатории и институти. В днешната компютърна епоха се доказаха и по-фините аспекти, за които се говори в йога, като например прана – тази енергия вече може да се измери чрез технически средства.

Целта на йога е да се ускори човешката еволюция, да се разкрие скрития потенциал и да се достигне до състояние на разширено съзнание. Здравето и спокойният ум са неща, които се постигат по пътя към тези цели –  ако се практикува редовно, продължително и с убеждение.

В България се практикуват няколко клона на йога, но най-разпространеният, занимаващ се с тялото и енергията, е Хатха йога. Раджа йога или йога за ума, също се практикува. Това са методи за пречистване на ума и работа с умствените настройки. Практикуват се и други клонове – като Гяна йога (добиване на мъдрост), Карма йога (йога на действието) и Бхакти йога (балансиране на емоциите).

Начинаещите трябва да започнат с Хатха йога. Думата хатха е съставена от две други думи Ха и Тха, които означават съответно – слънце и луна. Те са символи на положителната и отрицателната енергия, които трябва да се хармонизират. Този клон на йога се занимава главно с тялото и енергията в него, като средствата са шаткарми (очистителни практики), асани (физически пози), пранаяма (дихателни практики), мудри и бандхи (практики свързани с енергийните потоци). Често там има блокади и тези техники ги деблокират, захранвайки органите и различните части на тялото. Осезаемите ползи са пречистването от токсини, ставите стават по-гъвкави, а развиването на сила и издръжливост води до физическо здраве и балансиране на енергиите.

Мантрата „Ом“

Думата „мантра“ идва от два корена – манас и траяти, означаващи съответно “ум” и “разширявам”. Мантрите са звуци, които въздействат на ума като го пречистват, хармонизират и разширяват. Вибрациите от звуците на мантрата „ОМ“ въздействат – гласната „о“ ободряващо и съгласната „м“ успокояващо. Желаният ефект зависи от начина на изпълнение – съответно с дълго „о“ или дълго „м“.

Ако не сте достатъчно гъвкав – вие сте идеалният кандидат за йога! Много хора смятат, че те трябва да бъдат гъвкави, за да се занимават с йога, но това не е необходимо условие, а е качество, което се придобива в процеса на заниманията. След време ще откриете, че практикуването на йога ви помага да станете по-подвижен, по-силен и координиран, и най-вече по-здрав, а това е повече от достатъчно.

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...