Да се отдадете на спорт, който можете да практикувате с половинката си, е изключително добра идея. Така не само ще бъдете винаги в добра компания, докато спортувате, но и ще се подкрепяте взаимно в миговете на колебание или изтощение. Но преди всичко – по този начин ще можете да прекарвате повече време заедно. А какво по-мотивиращо от това да видите възхищението от постиженията ви в очите на любимия?
Вятър в косите
В градски условия или сред природата, един сравнително сериозен маршрут с велосипеди ще внесе допълнителни положителни емоции в съвместния ви живот. Да изберете такава двигателна активност е чудесно за заети хора, защото така можете чудесно да съобразите свободното време и на двамата – да правите по-кратки или по-дълги разходки с велосипеди и то в подходящ за вас ден и час. Разходката с велосипед предлага доста допълнителни бонуси – можете да откривате непрекъснато нови местности, да си направите пикник, или да подготвите романтична изненада.
Някои курорти предлагат двойни велосипеди под наем, които можете да карате семейно. Така дори и по време на почивка няма да нарушавате ритъма си и ще можете да спортувате, докато се наслаждавате на допълнителното прекарано време заедно, подкрепата на партньора си, и ще доразвиете синхрона помежду си. За съжаление, основен недостатък е зависимостта ви от климатичните условия.
Грация и веселие
Когато се пързаляме, развиваме баланса, гъвкавостта и бързите ни рефлекси. Освен това обаче, в практикуването му по двойки има някаква особена доза романтика. Вариантите са много и доста разнообразни – ако сте начинаещи, по-добре изберете ролкови кънки, така дори единият партньор да е по-умел, няма да му бъде трудно да прояви повече търпение. Този спорт съчетава полезното с приятното – колкото по-бързо напредвате, толкова по-мощно тонизира организма. Освен това няма да ви струва нищо повече от два чифта кънки и малко свободно време.
Ако сте по-смели, вашият вариант за по-висока доза емоция са кънките на лед. През зимните месеци в много градове се изграждат ледени пързалки със свободен достъп, където ще ви предложат и кънки под наем. Така че, какво може да ви спре да се попързаляте заедно след работа? Със сигурност не са много спортовете, които можете да практикувате с партньора си, докато го държите за ръка.
В близък контакт
Може ли да има нещо по-добро от съчетанието на интензивно физическо натоварване, удоволствие и страст? Това и още много можете да откриете в танците! Балните танци укрепват мускулите, сърдечносъдовата и дихателната системи, а мазнините просто се топят. Освен физическите ползи обаче, танците имат съществен принос и за емоционалния живот на двойката. Под звуците на чувствена музика вашите тела ще синхронизират движенията си до съвършенство, увлечени от ритъма. Всеки ще работи върху стъпките си, докато не се понесете плавно в пространството като едно цяло.
Ако изберете динамичния рок, той ще ви помогне да изградите сериозна мускулатура на целите крака. Може и да изглежда сложно, но всъщност основните стъпки в рокендрола се запомнят доста бързо. Допълнителен стимул може да бъде и фактът, че час рокендрол се равнява на час и половина интензивно плуване.
Салсата пък подобрява стойката и укрепва мускулатурата на таза, краката и корема. Ако танцувате този вълнуващ танц редовно, значително ще подобрите вашите издръжливост и координация. Тя е сред най-разпространените в глобален аспект днес танци, така че ако я предпочетете, няма да ви е трудно да си изберете къде да танцувате с половинката ви.
Без дори да се изпотите, танцувайки танго ще изваете фини мускули на краката и ще изтъните осезаемо талията си. С този огнен танц се укрепва физическата издръжливост, а респираторния капацитет нараства с цели 25%. Но извън от здравословните ползи, тангото е прочуто със своята дива страст, огнени движения и чувственост. Какво по-подходящо за една двойка от щипка допълнителна емоция?
Мнението на експерта: Ерик Льолю, спортен психолог
„Мотивът за двамата в една двойка да практикуват заедно дадена спортна активност е да споделят емоцията и усилията си. Двамата могат да бъдат начинаещи, или единият да настигне по развитие в последствие нивото на другия. Спортът сближава двойката, но може и да я дистанцира, ако има много голямо разминаване в нивото на партньорите, т.е. не е препоръчително единият да е начинаещ, а другият – професионалист. Колоезденето и ролерите са чудесни спортове за целта, но с условието партньорите да се съобразяват с едно общо темпо. Танците създават наситена емоция между двамата партньора. Важното е обаче да намерим спорт, който подхожда и на двама ни, но преди всичко да съответства на нашите възраст, ниво, предпочитания и мотивация.“
