Днешният начин на живот, включващ неправилно хранене, заседяване и непрекъснатото замърсяване на околната среда, ни пренасищат с токсини, с които организмът често не е в състояние да се справи. Решението?Да се подложим на детоксикация. По-точно, да премахнем от кръвта и лимфата натрупаните токсични утайки. Трябва да знаете, че в първите дни можете да чуствате по-силна умора, промени в настроението, главоболие и леки кожни проблеми. Те са знак, че токсините се елиминират. Също така съобразете, че този тип програми са разработени за хора в добро общо здравословно състояние. Не се колебайте да се консултирате с лекар, ако имате някакви съмнения относно способността си да я проведете.
Предлагаме ви няколко мерки, които може да предприемете, за да разтоварите вашия организам от натрупаните токсини. За начало можете да пробвате в продължение на две седмици и ако се чувствате добре – да продължите още две.
Лимон за стимулиране на черния дроб
Черният дроб е основният орган в процеса на детоксикация. Въпреки многобройните си функции, той е основно отговорен за премахването на отпадъците и неутрализирането на токсините, циркулиращи в организма. За да го стимулирате, започнете деня си с пресен лимонов сок, смесен с топла вода. Знае се доста за стимулиращото и антисептичното действие на лимона, но е малко известно, че той е изключително ефективен за стимулиране на претоварения черен дроб.
Глухарче за облекчаване на бъбреците
Бъбреците филтрират до седем литра кръв на час и елиминират чрез урината безполезните или вредни вещества. Глухарчето улеснява тяхната елиминираща функция. Можете да го слагате в салати, но и да си приготвяте билков чай, заедно с розмарин и коприва (четири щипки от всяко в половин литър вода), който да изпивате в рамките на деня.
Ориз за изгонване на токсините
Ако е необходимо да се „отпушат“ черния дроб и бъбреците, също така е важно да им се даде отсрочка за избягване на усвояването на нови токсини. Трябва да имате волята да премахнете по време на детоксикацията месото, сиренето, яйцата, кафето, шоколада, алкохола, хляба и млякото. Тези храни изискват повече усилия от тялото, за да бъдат усвоени. За да компенсирате, сложете в чиниите повече плодове и зеленчуци, сурови или варени, риба, зърнени храни, ядки и ориз. Благодарение на високите си нива на калий, оризът стимулира изгонването на токсините.
Вани с английска сол, за да се потите
Преоткрийте добродетелите на английската сол, чието старо наименование не случайно е „лекарска сол“. Това е магнезиева сол (ще я намерите в аптеките и магазините за здравословни храни), която активира процеса на изпотяване и детоксикация на организма. Смесете 500 грама сол в гореща вана, релаксирайте петнайсет минути в нея и след това масажирайте с кърпа. При излизане от банята, се увийте в хавлиен халат. Могат да последват обилно изпотяване и силно чувство на умора, така че по-добре да взимате тази баня вечер, два пъти седмично (с изключение на периода на менструацията).
Ексфолирайте, за да освежите кожата
Когато черният дроб и бъбреците са претоварени, кожата в крайна сметка служи като изход на отпадъците, натрупани в кръвта. Тези токсини произвеждат свободни радикали, ускоряващи стареенето и пречещи на добрата циркулация на кръвта. Съответно изчистването им осигурява гладка кожа и свеж тен. Преди къпане, разтривайте тялото си в продължение на няколко минути с твърда четка или луфа (растителен сюнгер). Винаги започвайте с краката и след това нагоре към горната част на тялото. За лицето използвайте суха кърпа.
Лимфодренажен масаж
Лимфните възли секретират, както гърците са я наричали, „бяла кръв“. Лимфата наистина съдържа бели кръвни клетки, отговорни за усвояването на мъртвите клетки и токсините и отстраняването им от организма. Лимфодренажен е форма на масаж с цел да даде тласък на вялата лимфната система чрез стимулиране на жлезите в областта на шията, под мишниците, в слабините, ставите на коленете и ръцете. Това обикновено се извършва от кинезитерапевт, като са необходими около 10 процедури за „видими“ резултати.
Хидротерапия на дебелото черво
Това е един вид измиване на червата, извършено с филтрирана вода, за премахване на всякакви отпадъци в дебелото черво. Помага при решаване на проблемите със запека и газовете. Това не е панацея и трябва да бъде придружено от преразглеждане на начина на живот, практикуването й не е оправдано, когато пациентът е много уморен, страда от колит, или коремните мускули са твърде слаби, за да се справят с вътрешното налягане на водата. Хидротерапията на дебелото черво се практикува от лекар или физиотерапевт.
Билков чай за пречистване
Ако тялото ви е жадно за чистота, пийте повече вода (не по-малко от един литър и половина на ден). Също така опитайте инфузиите (една чаша на ден) от бреза или „котешки мустачки” – две билки, царици на детоксикацията. Първата с диуретично и филтриращо действие се препоръчва срещу задържането на вода. Втората, наричана още „бъбречен чай”, помага за понижаване на холестерола.
Движение за насърчаване на кръвообращението
Няма Релакс програма без физическа активност. Движението е най-добрият начин да активирате кръвообращението, което пък помага за премахване на токсините чрез белите дробове (дишане) и изпотяване, което е от полза на лимфната система. Можете да изберете физическа активност, която ви е приятна, но трябва да се движите усилено най-малко 30 минути на ден. В края на краищата, свежа кожа, по-малко целулит, приток на енергия и отново спокоен сън ще възнаградят вашите усилия.
