Закуска
Първи вариант
Ягоди; Фреш от портокал с 1 ч.л. корен от мака; Омлет от 4 белтъка и 1 жълтък с малко сирене и 2 с.л. овесени трици; Кафе с мляко
Втори вариант
1 грейпфрут; Обезмаслено сирене, варено яйце и маруля; Кафе с мед
Трети вариант
Пресни ягоди, боровинки, малини или други дребни безкостилкови плодове с 200 мл кисело мляко; Сок от грейпфрут с 1 ч.л. спирулина; Капучино (или кафе с мляко)
Обяд
Вариант 1
Страстна ягодова супа
Вариант 2
Зелена салата с 3 пъдпъдъчи яйца и дресинг с конопено семе; Чесново пълнозърнесто хлебче; 4 парчета черен шоколад
Вариант 3
Печен картоф с хумус и червен пипер; Маслини; Прясно нарязани ябълки, в комбинация със сурови ядки и сушени плодове
Вечеря
Вариант 1
Стриди, Зелена салата с авокадо и сушени домати, ½ круша
Вариант 2
Пиле, задушено с артишок и червени боровинки; Зелена салата със сушени смокини; Ягоди, залети с черен шоколад или с натрошени какаови зърна
Вариант 3
Риба; Салата от спанак с годжи бери и кедрови ядки; Плодова пита, залята с обезмаслен шоколад
