23.8 C
София

Как да приготвим енергетизиращ бананов хляб с авокадо

Ето рецепта за подобен хляб, зърната в която са подходящи дори за хора на палео диета, не съдържа рафинирана захар и е шокиращо пълен със здравословни мазнини, които карат кожата да грее. Каква е тайната съставка? Авокадо. То дава на хляба плътност и структура и съдържа тонове полезни вещества. Готовият хляб можете да консумирате с шоколад или крем сирене, или просто така. Ето и самата рецепта:

Рецепта: 

1 ½ чаши бадемово брашно

1 чаена лъжичка бакпулвер

1/4 чаена лъжичка. сода за хляб

2 чаени лъжички канела

½ чаена лъжичка сол

вътрешността на 2 средни плода авокадо

2 средно големи узрели банани

3 супени лъжици. кокосово масло, плюс още за тиган

2 чаени лъжички екстракт от ванилия

5 супени лъжици кленов сироп

1 голямо яйце

½ чаша счукани орехи, неподсладени кокосови или парченца шоколад по избор

Пиготвяне: 

Затоплете фурната на 180 градуса. В средно голяма купа смесете бадемовото брашно, бакпулвера, содата за хляб, канелата и солта. В кухненски робот смелете авокадото и бананите. Добавете 3 с.л. кокосово масло, ванилията, кленовия сироп и яйцето и разбърквайте, докато се смесят добре. Поръсете ядките или шоколадовите парченца, ако ползвате. Поставете тестото във формата за хляб. Печете, докато покафенее и клечка за зъби, вкарана в хляба, излиза чиста – 55-65 минути. Оставете да изстине вършу решетката 10 минути и после върху поставка, за да се охлади напълно.

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...