-12.7 C
София

Здравословни и интересни закуски с авокадо

Не се впускайте в броене на калории – има много причини, поради които авокадото се смята за един от най-желаните участници в добрата диета. Богато на фибри и на противовъзпалителни омега-3 мастни киселини, авокадото е универсален продукт, който може да се използва в много рецепти за здравословен старт на деня. Ето някои от най-интересните от тях тук:

 Печено яйце в авокадо

За истинска омега-3 бомба можете да комбинирате двате богати на здравословните мастни киселини храни яйце и авокадо. Чукнете 1 яйце в обелената половинка от авокадото, поръсете с морска сол и запечете за няколко минути във фурната.

 Смути от авокадо и алое

Това зелено смути е чудесен начин за вкусна детоксикация. Комбинирайте кокосова вода и сок от алое вера, добавете 1 шепа спанак, авокадо и пресен лимонов сок за премахване на токсините.

 Тарта с авокадо

Разпределете парченцата авокадо върху безглутеново (или обикновено) тесто и запечете във фурната. Когато извадите тартата, поръсете с рукола и нарязани чери домати.

 Близалки от авокадо

Заменете чашата кафе с близалка от зелен чай и авокадо. За да ги направите, намачкайте 2 авокадо и добавете към тях чаша зелен чай. 1-2 лъжици кисело мляко ще направят сместа още по-„сладоледена“, а желаещите могат и да я подсладят с малко мед. Изсипете във формички за лед и замразете.

 Шоколадов мус от авокадо

Интересният плод е чудесна основа за вкусен шоколадов мус. Намачкайте добре узряло авокадо с вилица или го завъртете в пасатор, добавете какао, агаве нектар и шушулка ванилия и ще се насладите на чудесен домашен веган шоколад.

Related Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

Stay Connected

22,037FansLike
0FollowersFollow
0SubscribersSubscribe
- Advertisement -

Latest Articles

Как да бъдем еко на път?

Възможно ли е да обикаляме света, без да оставяме негативен екологичен отпечатък? Какво да направим, така че да пътешестваме устойчиво и трудно ли се...

Младежи се учат да живеят устойчиво в еко общност край село Буново

Мотивирани поддръжници на екологичния начин на живот се срещнаха през септември в българско еко селище за обмяна на идеи, опит и ноу-хау техники. Младежкият...

Гората.бг подарява 15 000 дръвчета

Гората.бг ще раздаде безплатно 15 000 дръвчета на всички, които искат „да се събудят за доброто“. По този начин организацията ще отпразнува Деня на...

Как да предпазваме океаните с всяко пускане на пералнята

При всяко изпиране дрехите ни отделят микротъкани, които попадат във водния поток и така намират път към моретата и океаните. Това не би било...